Periódico de Izcalli

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Reducir el riesgo de cáncer de mama está en tus manos

A través de pequeños cambios se pueden conseguir grandes

logros

Según los expertos hay hábitos que se pueden modificar para disminuir el riesgo de padecer cáncer

El cáncer de mama es el tumor más frecuente en la mujer, el 30% de todos los casos de cáncer que se detectan en el sexo femenino afectan a la mama. Aproximadamente una de cada 8 mujeres serán diagnosticadas de cáncer de mama a lo largo de su vida.

Es cierto que el cáncer de mama no se puede prevenir, pero según los expertos, hay hábitos y aspectos del día a día de una persona que se pueden modificar y reducir así el riesgo de desarrollar cáncer.

Repasa estos hábitos que puedes poner en práctica desde ya:

1.Seguir las bases de la Dieta Mediterránea puede reducir hasta en un 30% el riesgo de desarrollar cáncer de mama.

2. Mantén un peso saludable
El sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo de muchas patologías entre ellas el cáncer de mama.

3. Muévete
La práctica regular de ejercicio físico reduce el riesgo de cáncer de mama en un 15-20%. Además, favorece la recuperación y reduce los efectos secundarios de los tratamientos oncológicos.

4. Deja de fumar
El tabaco es uno de los factores de riesgo más importantes en el desarrollo de muchos tipos de cáncer.

5. Modera el consumo de alcohól
El consumo de alcohol es factor de riesgo para la aparición del cáncer de mama, más si se inicia su consumo en edades tempranas.

6. Acude a las campañas de prevención
Realizarte una mastografía puede detectar el cáncer de mama en fases iniciales aumentando las posibilidades de curación. Acude a las campañas que se realicen en tu comunidad que ofrecen estos estudios a precios accesibles o inclusive sin costo.

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