Periódico de Izcalli

Deportes

¿Qué es la Zumba?

Es una disciplina de baile que pueden practicar tanto hombres como mujeres, en la que se pueden mezclar sonidos latinos como la salsa y el merengue, entre otros, y combina el acondicionamiento físico y el baile para hacer una rutina diferente, adecuada para ponerte en forma y bajar de peso.

Para practicarlo no se requiere de mucha preparación física o fuerza especial, sólo necesita coordinación para poder seguir los movimientos.

Entre los beneficios que te proporciona la Zumba podemos destacar:

– Quema calorías. Cada sesión puede llegar a quemar hasta 800 calorías (dependiendo del metabolismo).

– Tonifica el cuerpo. El ritmo de la música y los ejercicios aeróbicos ayudarán a fortalecer tus brazos, piernas, glúteos y abdominales.

– Combate el estrés aumentando los niveles de endorfinas, que estimulan el buen humor y la relajación.

– Disminuye la producción de ácido láctico, la acumulación de éste es lo que te provoca una sensación de ardor en los músculos al ejercitarte.

– Logras resultados sorprendentes en corto tiempo, cuando eres constante logras combatir el sobrepeso y la obesidad.

– Sociabilizas, puedes hacerlo acompañado de tus amigos o familiares y te permite conocer a más personas.

– Incrementa tu energía, al hacer circular la sangre por todo tu cuerpo te dará más vitalidad.

– Mejora la coordinación y la condición física.

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